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[亲子活动] 婴幼儿辅食添加顺序是怎样的?这么做就对了!

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说到给宝宝添加辅食的过程,我觉得有些话需要写出来提醒一下新手宝妈。作为一个过来人,我在给宝宝添加辅食这件事上现在已经可以做到得心应手了,但这是之前我也踩过雷。尤其是因为最初不懂辅食添加顺序,导致宝宝积食、经常打嗝,那阵子想想都觉得揪心。那么,婴幼儿辅食添加顺序是怎样的?我来给大家总结一些小诀窍。
首先,婴幼儿辅食添加顺序要注意从细腻到粗糙。宝宝从未长牙,到长出门牙,再到牙齿逐渐长全的过程里,宝宝的咀嚼、吞咽能力是在一步步地发展成熟的。也就是说,刚开始宝宝咀嚼、吞咽能力还未发育完全,需要吃细腻易消化的食物,比如纯米粉。当宝宝长出门牙,咀嚼能力初步发育,可以吃一些碎末状的食物,比如在辅食米粉中加入小果蔬颗粒。等到宝宝牙齿长得更多、咀嚼能力进一步提升,则可以开始在辅食中加入肉末这类小块状食物。
其次,婴幼儿辅食添加顺序要注意从单一到多样。宝宝的消化吸收能力也是随着宝宝发育逐渐完善的,最开始添加辅食时只能消化吸收一些米粉这样简单的食物,等到开始长牙就可以开始尝试面食、小果蔬碎粒,当宝宝长出更多牙齿、消化吸收能力进一步发育完善,就可以尝试瘦肉末、鱼肉糜等食物。在这个过程中,宝宝一步步完善膳食结构,接触更多样化的食物,摄入更丰富的营养。
最后,婴幼儿辅食添加顺序要注意从少到多。在宝宝不断生长发育的过程中,宝宝的食量也会越来越大。在添加辅食时,宝妈们可先从每天1次开始, 之后逐渐增加到每天2~3次。每餐食物的数量也由少到多逐步增加,比如刚开始每餐添1/2勺米粉和菜泥,渐渐增加到每餐2~3勺,以满足宝宝食量为准。
看到这里,宝妈们应该对辅食添加顺序有了一些比较基础的认识了,不至于在给宝宝添加辅食的过程中搞错顺序。不过,可能有些新手宝妈还是很难判断具体在哪个阶段给宝宝添加哪些辅食。对于这一点,我个人的经验是参考英氏的“5阶辅食喂养体系”。英氏是国内专业分阶辅食品牌,在巨奖联盟妇幼保健协会专家指导下创建了科学的辅食分阶体系。它把辅食添加分成了1阶能坐了、2阶爱咬了、3阶爬得溜、4阶能独站、5阶走得稳,并且针对不同发育阶段的宝宝,综合生理特点、营养需求、感知力发育方面研发了相应的辅食产品。就算是新手宝妈,只要对照英氏的“5阶辅食喂养体系”,对应自家宝宝所处的发育阶段,选择对应阶段的英氏辅食产品,就不用担心选错辅食。
比如,我家宝宝现在9个多月大,已经爬得比较溜了,可以吃英氏3阶辅食,从3段米粉到3段营养线面,以及3段夹心米饼这些零食都可以吃。而且我家宝宝吃这些零食不上火、不积食,可见消化吸收得很不错。
看到这里,宝妈们还觉得辅食添加是难事吗?其实育儿有很多小窍门,掌握之后就会发现育儿也可以很轻松。希望每一位宝妈都可以找到适合自己的育儿好方法,用最轻松的方法陪伴孩子快乐成长。

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